管理人MOUのモーニングルーティン

こんにちわ。ゴールドエッセンスの気ままなブログへようこそ。管理人のMOUです。

今日はタイトルの通り、モーニングルーティンについてお話したいと思います。

みなさんには、朝にかぎらず、”ルーティン”はありますか？

そもそも”ルーティン”で何かわかりますか？簡単に言えば、習慣、、、です。

つまり、自分の中に、何か習慣にしていることはあるでしょうか？？

管理人MOUは、どちらかというと、朝方人間です。

寝つきはよく、どちらかというと目覚まし時計の前に目が覚めちゃうタイプです。

まさに、健康！！な状態だと自覚しています。

朝から、、、起床。

身支度。

ヨガマットの上でコーヒーを飲む（ヨガマットは床に敷きっぱなしです）。

（コーヒーを飲みつつ）ストレッチをする。

ユーチューブの竹まりの３～５分の運動を２，３つ行う

いざ、出勤。通勤は徒歩およそ４０分。という感じです。

お分かりの通り、朝食は食べない派です。

学生時代は食べていたのですが、最近は食べない派にﾁｪﾝｼﾞしました。巷でいわれる、オートファジーを実践しようと思ったのがきっかけです。

ちなみに、これが平日、仕事のときのルーティンです。

休日は、出勤しない代わりに、朝のおさんぽ＝あさんぽに出かけます。

なので、平日も休みの日も、朝の活動量はだいたーいおんなじにしています。

休みの日は、平日よりも活動量が落ちてしまうことで、浮腫みがでていたのですが、あさんぽを取り入れたことで、ずいぶん改善されましたよ。

さぁ、みなさんにはどんなルーティンがありますか？

へー、とかふーんとか、いう感嘆はあったでしょうか？

今日のブログはただ、ただ、管理人MOUのモーニングルーティンを紹介する内容でした。

では、今日もあなたにとって、いい一日になりますように！アロハ!!!!