おはようございます。ゴールドエッセンスの気ままなブロブへようこそ。管理人のMOUです。
管理人MOUは目覚ましをかけるのですが、目覚ましの前に目が覚める時と、目覚ましで目が覚める時とあります。ほとんどが目覚まし前にうっすら目が覚めています。おしっこがしたくて目が覚めていることも割合的には多いのですが、とにかく目覚まし前にうっすら目が覚めています。
ところが、たまーに目覚ましがなって目が覚める時があります。こんなときにはまだ眠たい、、、と思いながら起きるし、なんならその日一日の調子が上がらない感じがします。
睡眠時間は7〜8時間。それよりもっと短い時間でもすっきりした目覚めのことも割とあるので、必ずしも時間だけが影響はしていないみたいですが、だいたいはおしなべて7〜8時間眠れると良さそうです。
あとは、熟睡できているか、ここがとっても重要です。なにより夜中に暑くて起きてしまうと、翌朝まだ眠たさが残っていることが多いです。だから、空調は大切です。
とまぁ、結論、睡眠は体や心の回復にとても大切だなって思いました、というお話でしたーー
本日も最後までお読みくださってありがとうございました。今日という一日が皆様にとって素敵な一日となりますように！アロハ！！
