おはようございます。ゴールドエッセンスの気ままなブログへようこそ。管理人のMOUです。
身体を動かした方が清々しいと改めて実感
管理人MOUは、月曜から土曜日は、ジムで50分ほど朝トレをしています。そして、ジムに行く時や通勤の時に45分ほど徒歩で移動します。
ジムでのトレーニング内容は、筋トレ、ストレッチです。筋トレは、下半身↔︎上半身と毎日交互に実施します。
ちなみに、日曜日も朝からジムに行ける時には行っていますが、日曜日は筋トレはせず、トレッドミルで歩くのみです。
また、日曜日はチートデイとしていて、お菓子もアイスもジャンクフードもたくさん食べます。だいたい＋2500から＋3000kcalです。
そんなわけで、月曜日の朝は、身体はパンパンむくんでいるし、身体はガチガチこわばっています。右腰や左膝が痛いこともあります。
そんな状態で、月曜の朝トレを開始。
まずは筋トレ。月曜日は下半身です。いきなりハックスクワットから開始します。
それが身体にとっていいのか悪いのかはわかりませんが、少なくとも筋トレをし始めるとだんだん身体の強張りが取れて、むくみも減ってくるのがわかります。腰や膝に感じていた痛みも筋トレを進めるうちにどんどん治ってくる。そして、最後にストレッチをさっとするころには身体がかるーくなって、身体も心もさっぱりしています。
そして、さぁ出勤です。
清々しいったらありゃしない。
朝トレ、最高です。
もしあなたがどーにも毎日がパッとしないとか、身体がだるいとか感じているならば、一度騙されたと思って1週間、朝トレにチャレンジしてみてはいかがでしょうかー？
本日も最後までお読みくださってありがとうございました。今日という一日が皆様にとって素敵な一日となりますように！
アロハ！！
