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できないをできるに変えるには、できるという思い込みと具体的な行動目標が必要
私たちは日々の生活や仕事の中で、「自分にはできない」と感じる瞬間に何度も出会います。新しい挑戦を前にしたとき、不安や過去の失敗体験が頭をよぎり、最初から諦めてしまうことも少なくありません。ですが実は、この「できない」という思い込み自体が、挑戦の一歩を止めてしまう大きな壁なのです。
では、どうすれば「できない」を「できる」に変えられるのでしょうか？
答えはシンプルです。「できる」という思い込みと具体的な行動目標を組み合わせること。この2つが揃ったとき、人は意外なほど大きな力を発揮できます。
1. 「できる」という思い込みが力を生む
心理学の世界では「自己効力感」という言葉があります。これは「自分はやればできる」という感覚のこと。この感覚が強い人ほど、新しい課題に取り組む意欲が高まり、途中で諦めにくいといわれています。
つまり、たとえ根拠が薄くても「自分ならできる」と信じる思い込みが、最初の推進力になるのです。
- 「英語は苦手だけど、毎日5分なら勉強できる」
- 「運動は続かなかったけど、今日は10分だけ歩いてみよう」
こんな小さな「できる」という思い込みが積み重なることで、自分への信頼感は確実に育っていきます。
2. 思い込みだけでは変わらない
ただし、「できる」と信じるだけでは現実は動きません。大切なのは、その思い込みを行動に結びつける具体的な目標を立てることです。
- 「毎日5分、単語帳を開く」
- 「1週間に3回、家の近くを歩く」
- 「1か月で10ページ、本を読む」
このように、実際に行動できる小さな目標を決めることで、「できる」という思い込みが現実へと形を変えていきます。
まとめ
「できない」を「できる」に変えるには、ただ根性や才能が必要なのではありません。
- できるという思い込みを持つこと
- 具体的な行動目標を立てること
この2つがそろえば、誰でも少しずつ自分を変えることができます。
みなさんも、困難なことに直面した時に意識してみてはいかがでしょうかーー？
本日も最後までお読みくださってありがとうございました。今日という一日が皆様にとって素敵な一日となりますように！
アロハ！！
